حالت صحیح خوابیدن و جلوگیری از کمر درد و گردن درد

حالت صحیح خوابیدن و جلوگیری از کمر درد و گردن درد | تشک و بالش مناسب برای خواب

ما تقریبا یک سوم از عمرمان را در خواب به سر می بریم. بنابراین اگر پوزیشن و حالت مناسبی برای خواب نداشته باشیم، می تواند باعث آسیب های جدی به ستون فقرات ما شود. مخصوصا افرادی که در ناحیه گردن و کمر دارای درد هستند باید حالت درستی در هنگام خواب داشته باشند. جنس تشک و بالش و همچنین اندازه آنها نیز یک فاکتور مهم برای رسیدن به خوابی سالم است. در این ویدییوی کاربردی حالت های مناسب خواب و همچنین تشک و بالش مناسب برای خواب را به شما معرفی خواهیم کرد. عنوان این ویدیو " حالت صحیح خوابیدن و جلوگیری از کمر درد و گردن درد | تشک و بالش مناسب برای خواب " می باشد.
____________________
ویدیوهای مرتبط
درمان کمر درد با تمرینات ساده • درمان کمر درد با 4 حرکت در خانه | بدو...
درمان فوری دیسک کمر • درمان دیسک کمر و کمر درد در خانه با 7...
درمان گردن درد با تمرینات ساده • درمان گردن درد در خانه | بدون مراجعه ...
درمان دیسک گردن • درمان دیسک گردن و گردن درد درخانه | د...
درمان درد سیاتیک • درمان درد سیاتیک به طور سریع و قطعی |...
____________________
برای دیدن ویدیوهای بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید
bit.ly/3uhtaf9
____________________
زمان بندی ویدیو
00:00 مقدمه ویدیوی حالت های صحیح خوابیدن
01:20 حالت های خواب درست برای کمر درد
05:21 تشک مناسب برای کمر درد
07:15 حالت های خواب صحیح برای گردن درد
09:15 بالش مناسب برای گردن درد
13:06 آیا خرید تشک و بالش طبی ضروری است؟
14:37 صحبت های مهم پایانی
____________________

#‌درمان_خانگی
#‌حالت_صحیح_خوابیدن
#‌بالش_مناسب
#‌تشک_مناسب