تمرینات موثر کگل برای مردان بالای 35 سال
تمرینات کگل چیست؟ تمرینات کگل عضلات کف لگن شما را قوی تر می کند. این ماهیچه ها جریان ادرار شما را کنترل می کنند و به نگه داشتن اندام های لگنی در جای خود کمک می کنند. تمرینات کگل برای تقویت عضلات کف لگن طراحی شده است. این ماهیچه ها از منافذ مثانه و روده در مردان و زنان حمایت می کنند. سطح تستوسترون شما پس از ورزش، به خصوص تمرینات شدید کگل افزایش می یابد. این افزایش سطح ممکن است فقط 15 دقیقه یا تا یک ساعت طول بکشد.
#ورزشی #تمرینات_کششی #کلیپ_ورزشی #تمرینات_کگل #تمرینات_کگل_خانه #فیلم_تمرینات_کگل #مزایای_تمرین_کگل #اثر_تمرین_کگل_مردان
#ورزشی #تمرینات_کششی #کلیپ_ورزشی #تمرینات_کگل #تمرینات_کگل_خانه #فیلم_تمرینات_کگل #مزایای_تمرین_کگل #اثر_تمرین_کگل_مردان
- 🙈
- 🙉
- 🙊
- 💛
- ❤
- 💔
- 💯
- 💢
- ✋
- ✌
- 👍
- 👎
- ✊
- 👏
- 👈
- 👉
- 🙏
- 💪
- 🎬
- 🐥
- 🌹
- 🍁
- 🍉
- 🍕
- 🍳
- 🎂
- 🎈
- ☕
- 🌍
- 💩
- 🚗
- ⏰
- ☔
- 📙
- ⭐
- 😀
- 😂
- 😉
- 😊
- 😍
- 😘
- 💋
- 😋
- 😜
- 👀
- 😐
- 😕
- 😎
- 😌
- 😒
- 😬
- 😔
- 😢
- 😭
- 😷
- 😎
- 😨
- 😱
- 😡
- 😠
😊
مشاهده نظرات
مرتبط
companylimo
در حال بارگذاری
X
این ویدیو
گزارش تخلف
×در صورتیکه توضیحی در مورد گزارش تخلف دارید در کادر زیر بنویسید
افزودن به لیست پخش
×دانلود اپلیکیشن فیلو
×برای دانلود این ویدیو، اپلیکیشن فیلو را از مارکت ها یا بصورت مستقیم نصب کنید.
در صورتی که اپلیکیشن فیلو را نصب کرده اید؛ برای تماشا یا دانلود این ویدیو وارد اپلیکیشن شده، از منو گزینه اسکن را انتخاب کرده و کد زیر را اسکن کنید.