خوش فرم کردن باسن با اسکات در بدنسازی بانوان

اسكات یكی از تمریناتی است كه به محض شروع آن پاهای شما به لرزش خواهند افتاد. انجام اسكات به كمك دیوار نسبت به اسكات معمولی فشار كمتری به زانوهای شما وارد می كند، ولی به اندازه اسكات معمولی به عضلات باسن شما فشار می آورد.
.
.
.
#‌ویدیو #‌اسکات #‌بدنسازی_بانوان #‌فرم_دهی_باسن